如何养发护发（12个养发增发的小技巧，简单有效）
1、补充优质蛋白。比如蛋类、肉类、鱼类。
2、睡前泡脚。
3、吃含锌食物。比如牛奶、鸡蛋、牛羊肉。
4、补充维生素。比如胡萝卜、苹果、西红柿。
5、经常喝豆浆。
6、坚持运动。每天运动30-40分钟
7、戒糖。
8、多喝五黑水。黑芝麻、黑豆、黄精、桑葚、黑枸杞长期喝。
9、养气血。吃人参、桂圆、红枣、枸杞等。
10、晚上10点半前睡觉。
11、禁过度节食减肥。
12、禁油腻饮食。
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