枸杞子的功效与作用（枸杞的功效与作用）
枸杞子对于朋友们来说非常的熟悉不过了，枸杞子可以增强人体免疫力、抗衰老，对男性的生殖系统也有很好的保护作用；另外还可以滋润皮肤，也深受女性人群的喜爱；在日常生活中很是常见，人们经常会用枸杞泡茶饮用，对机体的健康起到很大的作用。那么枸杞到底有什么功效与作用？应该怎么泡呢？比如水温应该用多少度的为宜? 一天可以泡几次？枸杞子不能和什么一起吃！
01 枸杞子的功效与作用
1、枸杞子具有增强免疫的作用
枸杞中含有枸杞多糖，可以帮助增强机体免疫细胞的活性，提高免疫力。
2、枸杞子具有保肝护肝的作用
枸杞对于肝脏细胞有保护作用，可以帮助修复已遭损伤的肝细胞。枸杞对脂质代谢或抗脂肪肝的作用，主要是由于其中所含的甜菜碱所引起，后者在体内起甲基供应体的作用。枸杞子中含有的多糖能够对我们的肝肾起到非常不错的保护作用，另外对于肝损伤的修复情况也是非常不错的。因为他能够有效的降低身体中的血清谷丙转化成氨酶，这样肾脏功能自然而然就会恢复健康。除此之外，枸杞子还能够有效的抑制身体中的脂肪在肝细胞之中沉淀，所以也具有促进肝细胞以及身体其他细胞新生的功效。
3、枸杞子具有美容养颜的作用
枸杞子中含有非常丰富的枸杞多糖、维生素、胡萝卜素、黄酮类以及硒元素等等，这些物质在进入身体之后都能够起到非常不错的抗氧化功效，清除体内多余的自由基，令机体更加的年轻。
4、枸杞子具有明目的作用
如果身体出现了眼睛疲劳、干涩、看东西不清楚以及头晕眼花的情况，这个时候将枸杞子泡水服用能够很好的缓解不适症状。经常服用枸杞子具有非常不错的明目效果。另外，在天气炎热的时候身体很容易出现上火以及肝火旺盛的情况，这个时候服用枸杞子也能够起到清火的作用。
5、枸杞子具有提高睡眠质量的作用
建议最好能够每天下午的时候服用一杯枸杞茶，到晚上的时候能够大大的提高睡眠质量。
6、枸杞子具有补肾壮阳的作用
中医常用它来辅助肝肾阴亏、腰膝酸软、遗精等病症。可以搭配一些其他养生食物来提高补肾壮阳效果。比如：枸杞加淫羊藿：一起泡茶壮阳补肾效果很明显的，淫羊藿有一个外号叫“植物伟哥”，它富含锰，可以防止男性睾丸退化，壮阳补肾，提升性功能。建议可以坚持服用效果比较好。
02 枸杞泡水喝的正确方法
1.枸杞颗数一般每次泡水数量放在10g左右就可以了。
2. 看枸杞浮沉颗数要是泡的枸杞大部分的都能够漂在水面上，只有不到两成的枸杞会赖在杯底，那么说明枸杞的质量，还不错，饮用后能够起到很好的养生保健的作用。要是出现太多沉底的枸杞那么就需要引起注意了，很可能是枸杞出现变质导致的，像是这种枸杞就不要饮用，否则很可能给我们的身体带来损伤。
3. 水温的要求想要正确的用枸杞泡水喝的话，我们是需要控制泡枸杞的水温的，这个是比较重要的，因为水温太高是会破坏枸杞的营养成分的，所以，我们需要控制为温水，一般在80°左右就可以了。
4. 泡水顺序
一般最好是先倒水后放入枸杞，如果我们先放入枸杞的话，在倒入水的时候，是会冲击枸杞的，这样也是不好的。
5.泡枸杞杯子的要求和泡水次数
在泡枸杞的时候，如果是杯子的话，不要用盖子盖起来泡，这个我们是需要注意的，那样是闷出来的，不太好喝。一般也就泡2-3次就可以了，不要泡很多次，那样其实也没多少营养成分了，而且后期的口感会很差。
03 枸杞子不能和什么一起吃
1、枸杞不能和牛奶一起喝
枸杞和牛奶都有很好的温补效果，枸杞中还含有丰富的果酸和果胶等，这些物质会和牛奶中的蛋白质结合，从而形成比较硬的凝块，这些凝块会阻碍身体对于营养物质的吸收，引起身体不适。
2、枸杞不能和绿茶一起喝
不管是枸杞还是绿茶，用开水冲泡饮用都对身体有很大的好处，不过不建议枸杞和绿茶一起泡水饮用。枸杞中含有丰富的微量元素，而绿茶中的鞣酸会吸附枸杞中的微量元素，从而影响身体对营养的吸收。
3、枸杞不能和螃蟹一起吃
螃蟹是一种凉性食物，而枸杞是一种温性食物，所以螃蟹和枸杞不能一起吃。如果吃完枸杞又吃螃蟹，那么就有可能出现腹痛、腹泻等情况。
04 哪些人不适合用枸杞泡水喝?
由于枸杞温热身体的效果很强，热性体质的人容易上火，尤其生吃，枸杞滋补的同时有温热身体的效果，所以体内有湿热及痰湿中阻的人，表现为高血压、性情急躁爱发脾气、平日里大量吃肉而满面红光的人，以及感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人，都最好别吃，否则不但达不到养生效果，还可能加重病情。枸杞子本身含糖量高，糖尿病患者也不应食用。对于脾虚的人群如果经常用枸杞子泡水喝则容易引起脾胃寒痰阻滞更盛，从而导致消化不良。阴盛体质者，如体胖，苔腻，怕冷，不欲饮,还有脾胃虚寒者不能吃枸杞。综上就是有关枸杞泡水喝的一些禁忌，另外大家需要注意的是枸杞不能过度服用，健康的成年人每日食用枸杞的份量也应控制在二十克左右。
