15分钟消除恐艾心理（了解艾滋病/相信检测结果/放松身心）
很多人在有不当的性行为后，一在网上看见关于艾滋病的信息，就觉得艾滋病离自己很紧，很怕自己也得了艾滋病。及时去医院检查也不相信或是暂时相信自己没事，这就是恐艾心理，一般还伴随严重的焦虑症。告诉大家几个办法，15分钟消除恐艾心理。
1、了解艾滋病
如果发生不当性行为后，出现感冒发烧等症状，就会非常害怕自己得了艾滋病。但是艾滋病的初期症状并不熟感冒发烧，而是身上出现皮肤病的症状，这些症状也不会这么早就出现，所以大家要真正了解艾滋。
2、相信检测结果
如果大家非常害怕的话，可以在四周内做一次检测，三个月后再做一次，如果得到的结果都是阴性，就可以排出得艾滋的可能行了。现在的医疗技术检测结果是非常准确的，大家可以不用担心了。
3、艾滋病的传播条件苛刻
艾滋病是不容易传播的，而且传播条件也比较苛刻。即使两性接触，也不是那么容易就感染的。如果害怕就去医院检查，得到结果可以让自己更安心，也不必每天都在害怕艾滋病。
4、放松身心
恐艾的心理主要是由于焦虑，这是一种不正常的心理状态，大家要及时调整。平时可以多出去走走，或是和自己的好友待在一起，找人陪伴自己，如果有事情可做的是，就不会过于焦虑。
害怕艾滋病最好的办法就是杜绝不健康的性行为，这也是最好的预防艾滋病的办法。建议大家正确认识艾滋病，好好保护自己，免受艾滋病的侵害。
