蛋白粉的作用和功效适宜人群（蛋白粉的功效与作用适合什么人吃）
蛋白粉是一种富含蛋白质的粉体，一般是以大豆蛋白、豌豆蛋白、乳清蛋白、酪蛋白等为原料经过复合加工而成。就健康而言，正常情况下，一般都可以从正常饮食中摄取蛋白质粉，不必专门吃蛋白粉;蛋白质粉适合的人群大多是一些特殊人群，比如挑食的儿童、吸收能力差的老年人、消耗比较多的孕妇、运动员、肿瘤或风湿疾病的病人。
一、蛋白粉对人体的作用是什么
1、对术后病人或体弱者，适当服用蛋白粉可以提高机体的抵抗力和免疫能力，同时也有补充身体能量的作用。
2、对幼儿及营养不良、成年幼儿及老年人，每日适量食用少量蛋白粉，可补充人体对蛋白质元素的需要，有益于婴幼儿康复，也有助于婴幼儿及婴幼儿的健康成长。
二、吃蛋白粉要注意什么
1、午间补充蛋白粉的时候，容易作为能量消耗掉，在夜间补充蛋白粉的话，由于消化系统会变弱，不能完全吸收;因此，吃蛋白粉最好在早餐后半个小时。
2、蛋白质粉不能一次吃太多，服用过量会对身体造成伤害。
3、肠胃不好的人不能吃，否则会导致消化不良给肠胃带来负担，从而加重他们的不适感。
